Leistungen
Individuelle Trainingspläne
So sieht ein Plan aus
Die Idee dahinter
Wir schreiben für dich ganz individuelle Trainingspläne, die genau auf deine Bedürfnisse zugeschnitten sind. Berücksichtigt werden unter anderem deine Saisonziele, die Verfügbarkeit von Trainingsstätten und Ausrüstung, dein Terminplan und deine Leistungsfähigkeit. Du erhältst jede Woche einen neuen Plan, so dass wir sehr kurzfristig Anpassungen an deine Termine vornehmen können.
Für unsere Trainingspläne nutzen wir ein Abo-Modell, das du jeweils bis 1 Woche vor Monatsende kündigen kannst.
Mit uns kannst du gleich loslegen
Um unsere Trainingspläne zu absolvieren, musst du nicht erst die Vorgaben in deine Trainingsoftware eingeben: Unsere Synchronisationsplattform erledigt das für dich.
Zwift-Workouts
Wir stellen dir Zwift-Workouts zur Verfügung, die du vollautomatisch mit deinem Zwift-Workout-Ordner synchronisieren kannst.
Garmin-Workouts
Fürs Outdoor-Training kannst du unsere Workouts direkt auf deiner Garmin Uhr nutzen.
ConnectIQ APP
Unsere ConnectIQ-App ermöglicht es dir, mit wenigen Knopfdrücken die anstehenden Workouts automatisch auf deine Uhr zu laden.
Leistungstests
Regelmäßige Leistungstests geben dir und uns Rückmeldung zu deinem Trainingsstand.
So kommst du an deine Trainingspläne
Schreib eine kurze Nachricht an .
Wir verabreden einen Termin für eine Videokonferenz, bei der wir deine Ziele und Möglichkeiten besprechen. Hier erfährst du auch den Preis deines Trainingsplans.
Wenn dir unser Angebot gefällt, schicken wir dir wöchentlich deinen individuellen Trainingsplan.
Viel Spaß und Erfolg beim Training!
Leistungsdiagnostik
Hier wird getestet
Unser Studio
An unserem Firmensitz in Dortmund-Menglinghausen bieten wir jetzt auch Leistungsdiagnostiken mit Spiroergometrie an.
Zum Einsatz kommt das Gerät VO2 Master, das komplett autonom arbeitet und so ohne störende Kabel und Schläuche auskommt.
Der Leistungstest in unserem Studio wird auf dem Smartbike Wahoo Kickr Bike durchgeführt, das schnell und einfach an verschiedenste Körpergrößen angepasst werden kann.
Für die Spiroergometrie ganzer Trainingsgruppen können wir auch zur Sportstätte deines Vereins kommen.
So funktioniert es
Rampentest
Du führst einen Rampentest auf unserem Smartbike durch. Der ganze Test dauert etwas weniger als eine Stunde, aber richtig anstrengen musst du dich nur wenige Minuten.
Herzfrequenz
Während des Tests zeichnen wir deine Herzfrequenz auf.
Atmung
Mit dem VO2 Master messen wir dein Atemzugvolumen, deine Atemfrequenz und die Sauerstoffsättigung der Ausatemluft.
Auswertung
Wenige Tage nach deinem Test erhältst du einen ausführlichen Bericht mit deinen neuen Trainingszonen.
So kommst du an deine Leistungsdiagnostik
Du schickst eine kurze Nachricht an .
In einer Videokonferenz besprechen wir alle Details und vereinbaren einen Termin mit dir.
Du führst die Leistungsdiagnostik bei uns durch.
Wir schicken dir den Bericht zu.